Перфекционист — это человек, обладающий тем самым хорошим качеством характера, когда он стремится делать все дела как можно лучше. Однако, если его перфекционизм, его стремление к совершенству чрезмерно и доведено до абсурда, это качество характера может спровоцировать сложности как на работе, так и в жизни.

С одной стороны, с перфекцонистами можно согласиться с тем, что люди должны стремиться к самосовершенствованию. Безусловно. А вот совершенствовать других людей, мягко говоря, задача не из легких. Да и зачем это нужно, ведь подобное стремление не принесет его обладателю никаких эмоций, кроме разочарования в людях и осознания собственного бессилия!? Недаром говорят:  «если хочешь изменить мир — начни с себя», а мы добавим: «… начни с себя, а не с других людей». Поэтому, если вы настоятельно требуете изменений от других людей — оставьте эту неблагодарную задачу.

Излишние или повышенные требования к себе и к окружающим, постоянное стремление к совершенству во всем — в делах, в жизни, в отношениях скорее осложняют жизнь самому перфекционисту, чем упрощают ее, а также делают окружающих перфекциониста близких людей несчастными.

Вот несколько признаков перфекционизма:

§   Вы часто медлите. Вы откладываете завершение выполнения задания, т.к. переживаете, что сделали или сделаете его не слишком хорошо.

§   Вы избегаете риска. Вы боитесь, что попытавшись сделать что-то новое, вы сделаете дело недостаточно качественно, по сравнению с тем, как хотели бы, поэтому вы и не делаете попыток или стараетесь их избегать.

§   Вы сравниваете себя с самыми успешными людьми и для вас важно их мнение.

§   Внутренне вы постоянно сравниваете себя с окружающими, стараетесь быть лучше других и очень переживаете, если проигрываете.

§   Вы оцениваете свои результаты по принципу «все или ничего». Середины для вас не существует.

§   Вы тратите время на не нужную или недостаточно важную второстепенную работу. Вы долго наводите порядок на рабочем столе, затягиваете начало выполнения значимых дел. Делаете то, что, как вы считаете, делаете наиболее качественно.

§   Вы постоянно думаете о собственных ошибках и неудачах и упрекаете себя за это.

Стремясь к совершенству в любом деле люди с чертами перфекционизма постоянно сомневаются в том, насколько качественно выполнили свою работу,  постоянно думают о том, что задачу можно было бы выполнить лучше или по-другому.

Завышенные требования к партнеру и к друзьям накладывают свои отпечатки в общении, которые отражаются в одиночестве, отсутствии свободного времени, друзей и личной жизни,  в нервных срывах, переутомлении, депрессии, потери интереса к жизни, причинами которых становится постоянное напряжение и неудовлетворенность своими действиями и достигнутыми результатами. Перфекционисты имеют склонность к суициду из-за своего болезненного стремления к совершенству, трагической безысходности и осознания собственного бессилия и невозможности изменить мир.  Негативные мысли могут возникнуть еще также при внешнем давлении и требованиях других, например родителей или руководства, показывать результаты.

Постепенно перфекционистов окатывает хроническая усталость, появляются тревожные мысли, может возникнуть депрессия.

Критика перфекционистом как правило воспринимается в штыки, новые условия работы также могут выбить его из колеи. В работе сотрудничеству с коллегами они предпочитают соперничество и боевые действия.

Перфекционизму крайне  подвержены люди ответственных профессий — врачи, педагоги, юристы, архитекторы, менеджеры и руководители всех звеньев, да и все те люди, которые с ответственностью относятся к своей работе и близким.

Если вы заметили у себя подобные черты и хотите преодолеть свой чрезмерный перфекционизм, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

§  Установите для себя нормы ежедневной выработки, чтобы не перегружать себя.

§  Установите приоритет заданий и дел. Старайтесь выполнять самые важные и приоритетные задания в первую очередь, а затем уже переходите ко второстепенным.

§  Установите ограничения во времени. Поставьте для себя крайние сроки выполнения даже наименее важных дел.

Про техники борьбы с этой проблемой расскажет психолог:

Самое лучшее, к чему вам необходимо стремиться — это получение удовольствия от работы, когда вы успеваете выполнить все намеченные дела. Если вам удастся этого добиться, вы будете гораздо веселее смотреть на жизнь. Если вы замечаете у себя признаки перфекционизма и трудоголизма, принимайте меры, чтобы эти негативные привычки не мешали вам наслаждаться радостями жизни.

Источник: http://seportal.ru/